2017. szeptember 1., péntek

W.P. - MIKROKAJCSIK AZ AGYNAK

A sejtek táplálása alapvető fontosságú, egészség esetén is de különösen fontos azoknál akik SM-ben szenvednek, vagy olyan egyéb betegségben ami az agyra van hatással, ez a táplálkozás meglepően összetett, előnyben részesíti ennek a szervnek az ellátását tekintélyes mennyiségű erőforrásokkal a korrekt működéshez.

A myelin az egyik legfontosabb struktúra az agyban, ez a zsíros anyag fogja körbe a milliárdnyi idegsejtet és szigeteli azt. És ez az amelyet az immunrendszer megtámad SM érintettség esetén.
Az egészséges myelin előállításához szükséges anyagokról a dokin nem valószínű, hogy tud, de ő igen, a következőek: B1, folátok (folsav) (B9), B12, omega3 zsírsavak (különösen a DHA) és jód.

Az agy függ a neurotransmitterektől is, ezek azok a molekulák, amik által a sejtek kommunikálnak egymással. Ha hibásan műkődnek az depresszióhoz, szorongáshoz, ingerlékenységhez, a szenvedés súlyosbodásához vezethet. Sok orvos ad a páciensének a hangulati zavarára Prozacot, stimulálni a specifikus transzmitter gyártását de gyakran nem igazán hatásos, hisz nem sokat tudnak a neurotranszmitterek elsődleges táplálékigényéről.
Hogy a neurotranszmitterek megfelelően működjenek, az agyunknak szüksége van aminosavakra, kénre és B6-ra.

A testünk különböző típusú sejtekből épül fel. A tápláló élelmiszerek adják az energiát a sejteknek, hogy képesek legyenek megfelelően működni. 

Elemi biológia:
Az agysejteknek táplálékra ( energiára ) van szükségük:
- a normális működéshez
- a toxinok és bomlástermékek eltávolításához, amik összegyűltek bennük
- helyreállítani a testet
- védeni a testet
- kommunikálni egyéb a testet alkotó sejtekkel
ezért kell: Q10 koenzim, omega 3, jód, B-vitaminok, D- vitamin, magnézium

A myelinburokhoz: 
B-vitaminok, omega 3, jód

A sejtek közötti kommunikációhoz:
neurotranszmittereknek: B-vitaminok és kén szükséges a kommunikációhoz
bomlástermékek, toxinok szállításához: antioxidánsokra
színes gyümölcsökre és zöldségekre

Ajánlat: nyeld le a szivárványt! a friss zöldségek és gyümölcsökből válogasd össze a legkülönbözőbb színűeket.

És jöhet a táblázat a mikrotápanyagokról és hatásaikról:


Tápanyag
Fő hatás
Elsődleges forrás
A-vitamin, retinol
vizuális pigmentek szintézise a retinában
Tőkehalmáj olaj, máj
B1, tiamin
Myelingyártás, cukorfelhasználás
Belsőségek, magok, dió
B2, riboflavin
Mitokondriális energiagyártás
Máj, zöld zöldségek
B3, niacin
Mitokondriális energiagyártás
Máj, csirke
B6, piridoxin
Neurotransmitter gyártás
Halak, zöld zöldségek
B9, folsav
Myelingyártás
Máj, zöld zöldségek, spárga
B12, kobalamin
Myelingyártás
Máj, tenger gyümölcsei
C vit.
Gyulladásgátlás, intercelluláris antioxidáns szállítás
Zöld zöldségek, citrus félék

D vit
DNS helyes olvasása, agysejtek védelme
Tőkehalmáj olaj, napfény
E vit
Sejtek közti kommunikáció, koleszterinszállító sejtek védelme, agysejthalál csökkentése, az öregedés megelőzésére
Dió, magok avokádó
Vas
Agyi oxigénszállítás
Belsőségek, zöld zöldségek, melasz
Réz
Vas/réz egyensúly a magasabb agyi funkciókért
Belsőség, tenger gyümölcsei, dió, magok
Cink
Észlelés segítéséért
Máj, tenger gyümölcsie, dió, magok
Jód
Intelligenciát segíti, myelingyártás
Alga, tenger gyümölcsei, jódozott tengeri só
Magnézium
Sejtstabilizálás túlzott glutamát (stimulálás) ellen
Zöld zöldség, csíra, alga
Szelén
Oxidációs stressz ellen
Brazil dió, napraforgómag, tenger gyümölcsei, alga
Likopin, lutein, zeaxantin, alfa- és bétakarotin, béta-kriptoxantin
Sejthártya és mitokondrium védelem
Élénk színű gyümölcs, zöldség
Carnitin
Mitokondriális energiagyártás
Szív, vese, máj, húsok
ALA
Mitokondriális energiagyártás
Szív, vese, máj
Q10 koenzim
Mitokondriális energiagyártás
Szív, vese, máj
Kreatin
Mitokondriális energiagyártás
Belsőség, vadhús
B5, pantotén sav
Mitokondriális energiagyártás
Máj, gomba, avokádó
K vit
Myelin, véredények erősítése
Zöld zöldségek
Koleszterin
Hormontermelés, sejtfalerősítés
Állati zsírok
AAL vegáknál
Sejtfal, myelin gyártás
Dió-, len-, kenderolaj
Omega 3, EPA, DHA
Gyulladáscsökkentés, sejtfal és myelin képzés
Vadhering, vadlazac, legeltetett, állatok húsa
Omega6
Sejtfal, myelingyártás, sejtkommunkáció ( nagyobb adagban gyulladáskeltő, omega3-mal egyensúlyba hozható)
Magok, dió
Belsőség, hús



KÁROS ANYAG


Transzzsír
Súlyosbítja a sejtfal és a mitokondriumok károsodásait
Hidrogénezett olajok, olajban sütött ételek ( gyorséttermi kaja)

Magáról a bővebb diétáról, életmódról is olvashattok a fb. csoportban.




3 megjegyzés:

  1. Hasznos lehet!http://www.termeszetvilaga.hu/tv99/tv9904/no.html

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Ezt a megjegyzést eltávolította a szerző.

      Törlés
    2. esetleg le tudnád ezt fordítani nekem "magyarra"? mit jelent ez SM szinten? előre is köszönöm

      Törlés